Dieta Biggest Loser este bazata pe formula 4-3-2-1, adica patru portii de fructe si legume, trei portii de proteine, doua portii de cereale si o portie de “orice”.
Ea este insotita de multa miscare, de preferat fiind sporturile aerobice, precum inot, alergare, bicicleta, fitness (intre 30 si 90 de minute zilnic, in functie de “forma si formele” fiecaruia).
Denumirea dietei ce combina alimentatia sanatoasa si sportul vine la un show televizat in SUA, unde concurentii se “intreceau in pierderea kilogramelor”.
Pe langa beneficiile aduse siluetei, aceasta dieta ii ajuta pe cei care o respecta sa obtina o stare de sanatate mai buna.
Pe parcursul dietei se interzic alimentele nesanatoase de tip fast food, mezelurile, dulciurile, produsele de patiserie, piureurile din praf, sucurile, etc.