In urma testelor facute, “American Council on Exercise” a reusit sa stabileasca care sunt cele mai eficiente exercitii pentru muschii abdominali.
1. Bicicleta, din culcat pe spate
2. Ridicarea picioarelor
3. Ridicari de trunchi din asezat pe minge
4. Ridicarea picioarelor din culcat
5. Torso Track