Daca vreti neaparat sa slabiti vizibil in mai putin de o saptamana, puteti lua in calcul dieta cu lichide. Aceasta va ajuta sa pierdeti intre 3 si 5 kg in doar 5 zile.
Dieta e recomandata persoanelor cu o stare foarte buna de sanatate si pentru o perioada limitat, intrucat poate crea dezechilibre in organism.
In timpul dietei nu vei simti o senzatia mare de foame, pentru ca lichidele ofera satietate si previn astfel mancatul in exces.
Conform NSCA (National Strength and Conditioning Association) puteti slabi prin simplul fapt ca beti apa intre mese, deoarece nu mai simti aceeasi pofta de mancare.
Aceasta dieta este foarte buna pentru hidratarea si detoxifierea organismului. Sucurile si ceaiurile recomandate sunt usor de asimilat in fluxul sanguin, echilibreaza metabolismul, ajuta sistemul imunitar si hranesc organismul cu substante nutritive.
Ziua 1
Mic dejun: un pahar de suc proaspat de portocale sau ceai verde cu mere si banane
Gustare: un iaurt mare degresat
Pranz: suc de legume (morcovi, rosii, telina preparate in blender)
Cina: un bol de supa de legume
Ziua 2
Mic dejun: ceai din plante sau smoothie (diverse fructe dupa preferinte)
Gustare: suc proaspat de portocale
Pranz: supa de legume
Cina: smoothie de fructe si legume (morcovi sau sfecla rosie cu diferite fructe, la alegere)
Ziua 3
Mic dejun: suc de fructe sau lapte degresat
Gustare: suc de kiwi
Pranz: legume preparate in blender
Cina: supa de legume
Ziua 4
Mic dejun: shake de banane cu lapte si miere, ceai verde
Gustare: iaurt degresat
Pranz: supa de legume
Cina: smoothie de fructe si legume
Ziua 5
Mic dejun: un iaurt degresat, ceai de plante
Gustare: suc de grapefruit
Pranz: compot natural din orice fructe doresti (suc + fructe pasate)
Cina: supa de legume