Dieta Weight Watchers, creata in Statele Unite acum 50 de ani, este o metoda inedita de slabire, care asociaza un regim alimentar, calculat dupa un sistem de puncte, cu sustinerea psihologica a altor persoane interesate de un stil sanatos de viata.
In SUA si in multe alte tari, membrii Weight Watchers se intalnesc periodic si discuta, aceasta fiind o parte importanta a procesului de slabire.
Fata de alte regimuri, programul Weight Watchers nu-ti indica ce sa mananci, in ce cantitati sau cand. Asta pentru ca scopul programului nu este slabirea in sine, ci adoptarea unui mod de viata sanatos.
Cele patru componente principale ale WW sunt: alimentatia, modul de viata, ajutorul celor din jur si activitatea fizic.
Sistemul de puncte elaborat de dieta Weight Watchers este flexibil, usor de utilizat si poate fi adoptat indiferent de programul zilnic. Iti poti calcula singur punctajul, iar rezultatele le vei vedea la urcarea pe cantar.
- daca ai pana in 70 kg poti consuma 18 puncte zilnic
- daca ai intre 70 si 80 kg poti consuma 20 puncte zilnic
- daca ai intre 80 si 90 kg poti consuma 22 puncte zilnic
- daca ai intre 90 si 100 kg poti consuma 24 zilnic
- daca ai peste 100 kg poti consuma 26 puncte zilnic.
Click pe foto pentru marire!
