Programul de antrenament pentru piept al lui Phil Heath, Mr. Olympia 2011, este simplu, dar eficient.
Cel mai bun culturist de pe Planeta incepe cu impins din culcat inclinat, 4 serii a cate 1o repetari.
Urmeaza alte patru serii a cate zece repetari, de impins, pe banca orizontala.
Si pentru ca pectoralii trebuie lucrati din toate unghiurile, al treilea exercitiu este impins declinat, tot patru serii de cate zece repetari.
Programul pentru piept se incheie cu fluturari din culcat (4 serii x 10 repetari).