Noua metoda de fitness 3D pune accent pe trei tipuri de contractii, pentru dezvoltarea armonioasa a muschilor:
– izometrie – mentinerea unei pozitii timp de cateva secunde, pentru a stimula densitatea musculara;
– contractii concentrice (atunci cand muschii creaza tensiune in timp ce se intind) si
– contractii eccentrice (miscari negative).
Cele trei tipuri de efort fizic vor accelera metabolismul pentru 48 de ore, astfel ca veti continua sa ardeti calorii in ritm accelerat doua zile dupa sedinta de antrenament 3D fitness.