Dieta de slabire ABS, sport si alimente sanatoase

Dieta de slabire ABS se bazeaza pe doua elemente simple, de baza: sport si regim alimentar.

Programul dureaza sase saptamani si aduce rezultate notabile in reducerea kilogramelor, dar si o modelare semnificativa a abdomenului.

Iata cele cateva reguli impuse de David Zinczenko, editor la Men’s Helth, inventatorul regimului:

De trei ori pe saptamana se fac exercitii de forta, iar 2-3 zile va fi antrenat abdomenul. In plus, cei care doresc pot face exercitii cardio, iar o zi pe saptamana va fi rezervata odihnei, fara niciun efort fizic.

Alimentele de baza in dieta ABS sunt migdalele, nucile, fasolea, legumele verzi, ouale, carnea slaba, uleiul de masline, painea integrala, fructele de padure, laptele degresat si concentratele de proteine din grau.

Alte alimente nu pot fi consumate, decat maxim o data pe saptamana. Se recomanda in timpul dietei cinci mese pe zi (trei principale si doua gustari).
Cel care se hotaraste sa urmeze acest regim va trebui sa bea aproximativ doi litri de apa, pentru detoxifiere si reducerea senzatiei de foame.

Sanatate Curata a etichetat articolul ”Dieta de slabire ABS, sport si alimente sanatoase”:
, , , , ,
Autorul a scris 324 articole

Articole recomandate

2 Comments

  1. Sportiv says:

    am o singura obiectie la acest articol.o grupa de muschi nu trebuie lucrata mai mult de o data pe saptamana,deoarece are nevoie de timp pentru a se recupera,regenera,relaxa.multumesc

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Sectiuni

Comentarii