Astenia de primavara ne provoaca dureri de cap in special dimineata si o starea de oboseala permanenta.
Va prezentam sapte alimente ce va vor ajuta sa “sariti” cat mai repede peste aceasta etapa:
Urzicile contin fier, au actiune diuretica si scad glicemia.
Smochinele au vitamine, minerale, proteine, zaharuri si antioxidanti.
Goji contin 18 aminoacizi, 21 minerale si 29 de acizi grasi fiind o sursa ideala de proteina si vitamina C.
Spanacul are vitamine, de saruri minerale, proteine si fibre (35 mg de fier, 23 mg de vitamina C, 2 mg de vitamina E, 500 mg de potasiu, 170 mg de calciu la 100 de grame).
Stevia regleaza nivelul zaharului in sange (glicemia) si este excelenta pentru stimularea energiei mentale si fizice.
Banane – sunt bogate in magneziu si vitamina B6.
Pestele contine acizi Omega – 3.