Intr-o postare pe Facebook, Phil Heath, Mr. Olympia 2011, cel mai bun culturist al planetei in acest moment, le pune la dispozitie fanilor cel mai important truc de care trebuie sa tina cont atunci cand ridica greutati pentru a-si mari masa musculara:
“Nu este vorba despre cat de multe greutati ridici. Este vorba de cat de mult te concentrezi pe contractia maxima a muschilor“, a spus Phil Heath, cu privire la antrenamentele de forta.