Japonezii sunt recunoscuti ca lideri mondial la speranta de viata.
In particular, locuitorii insulei Okinawa, situata intre Japonia, China si Taiwan, par a fi cei mai sanatosi oameni din lume si cu cea mai impresionanta longevitate.
In urma unor studii efectuate in Okinawa, cercetatorii au alcatuit un regim care a luat numele insulei, ce va poate ajuta sa traiti mai mult dar si sa aduceti organismul la parametrii optimi.
Japonezii din Okinawa consuma cu 20% mai putine calorii decat media din Japonia, cu 75% mai putin zahar si cu 300% mai multe legume.
Ceaiul verde este baut de locuitorii insulei pe tot parcursul zilei, iar acesta contine antioxidanti puternici, care protejeaza organismul de boli.
Soia se bucura de o popularitate mai mare aici decat in restul Japoniei, iar aceasta contine proteine de buna calitate.
Produsele lactate lipsesc aproape in totalitate din regimul Okinawa, iar uleiurile vegetale sunt preferate grasimilor de origine animala.
Alte alimente recomandate: varza, morcovul si cerealele integrale.
La toate acestea se adauga un stil de viata activ. Majoritatea varstnicilor practica in mod regulat o activitate fizica si nu au renuntat la activitatile profesionale dupa varsta pensionarii.