Un studiu recent citat de Huffington Post demonstreaza ca persoanele care au inclus in dieta avocado sunt mai sanatoase si mai slabe decat acelea care nu mananca decat foarte rar sau deloc acest fruct.
Specialistii au analizat datele obtinute de la peste 17.500 de persoane care au participat la studiul “National Health and Nutrition Examination”.
Cercetarile au aratat ca persoanele care obisnuiesc sa consume acest fruct au un nivel mai crescut de grasimi “bune” in sange, iar indicele masei corporale si circumferinta taliei in cazul celor care mananca avocado sunt mai mici.
Mai mult, a fost demostrata o densitate ridicata de lipoproteine, care protejeaza impotriva bolilor cardiace, astfel ca aceia care mananca acest fruct sunt cu 50% mai feriti de atac cerebral si diabet de Tip 2.
Potrivit studiului citat, fructul asigura 23% din necesarul de vitamina E, cu 13% mai mult magneziu, cu 16% mai mult potasiu si cu 48% mai multa vitamina K.