Nutritionitul american Ann Louise Gittleman, autor al mai multor carti cu teme legate de slabire si viata sanatoasa, recomanda inlocuirea cafelei de dimineata cu o ceasca de apa fierbinte cu lamaie. Conform specialistului, apa fierbinte cu lamaie are numeroase beneficii pentru organism, printre care te ajuta sa pierzi in greutate si sa ramai hidratat. De asemenea, acest tratament simplu imbunatateste digestia si creste nivelul de vitamina C din organism.
Daca iti incepi astfel ziua, sistemul tau digestiv va fi stimulat. Ceea ce inseama ca astfel abilitatea corpului de a absorbi nutrienti va fi imbunatatita. Absortia deficitara de nutrieti are ca efect accentuarea senzatiei de foame, chiar daca nu ai nevoie sa mananci ceva. Lamaia cu apa iti curata cerul gurii, gatul si celelalte organe pe care le intalnesti in drum. Odata ce a ajuns in corp, ajuta la curatarea rinichilor si a ficatului de toxine. De asemenea, ajuta la curatarea sistemului limfatic, un alt sistem care elimina toxinele, a afirmat Gittleman.
Atat lamaia cat si apa ajuta corpul sa elimine grasimea, iar apa te ajuta sa ramai hidratat. Corpul tau depoziteaza mai multe grasimi cand esti deshidratat pentru ca rinichii au nevoie de ajutor din partea ficatului cand corpul se afla in aceasta stare. Iar asta rapeste din abilitatea ficatului de a arde grasimi. De asemenea, apa este un inhibitor natural al apetitului. Ceea ce inseamna ca daca esti deshidratat, senzatia de foame se intensifica. In schimb, lamaile ajuta la reducerea celulitei pentru ca stimuleaza fluxul sanguin in piele si ajuta corpul sa elimine reziduurile. De asemenea, lamaile imbunatatesc abilitatea corpului de a metaboliza grasimile, sustine Gittleman.
Sfat
Poti condimenta bautura si, prin urmare, sa-ti imbunatatesti metabolismul prin adaugarea catorva bucatele de scortisoara si ghimbir. De asemenea, poti depozita sucul de lamaie in cubulete de gheata fara ca acesta sa-si piarda din proprietati.
Beneficii
Sucul de lamaie furnizeaza o cantitate mare de energie. O lamaie asigura 30,7 mg de vitamina C, potrivit Departamentului de Agricultura din SUA. Cantitatea zilnic recomandata este de 75 mg pentru femei si 90 mg pentru barbati. Persoanele care consuma mai multa vitamina C au un sistem digestiv decat cele care nu o fac. De asemenea, lamaia creste aciditatea din sistemul digestiv, ceea ce ajuta la o absorbtie mai buna a calciului. Iar absorbtia calciului ajuta la pierderea in greutate, sustine Atkinson, intrucat calciul este depozitat in celulele de grasimi. Cu cat exista mai mult calciu in celulele de grasime cu atat mai usoara stimularea arderii grasimilor. Totodata, vitamina C imbunatateste sistemul imunitar, previne bolile de inima si scade riscul unui atac cerebral, al cataractei si gutei. Acest antioxidant poate ajuta la scaderea riscului de cancer atunci cand este luat din fructe proaspete, potrivit unui studiu realizat de catre Universitatea de stat Oregon.