Muschii abdominali ofera o prima impresie cu privire la forma fizica. Cateva trucuri va pot ajuta sa ii mentineti intr-o forma buna.
1. Nu exista exercitii sau creme care ard doar grasimea de pe abdomen. Stratul adipos se diminueaza din tot corpul, nu exista ceva care sa “arda” doar aceasta zona.
2. Uita de sucurile acidulate si cu indulcitori.
3. Elimina complet fast-foodul din alimentatie.
4. Mananca fructe prospete de cinci ori pe zi. Vei avea astfel energie si nu-ti va fi foame.
5. Nu sari peste micul dejun si nu experimenta diete extreme, de infometare.
6. Reevalueaza importanta fibrelor din alimentatie.
7. Incearca sa contabilizezi numarul de calorii pe care le mananci zilnic.
8. Introdu in programul zilnic un exercitiu precum “bicicleta”, din culcat pe spate, de trei ori cate trei minute.
9. Cumpara o minge mare, pentru exercitii. Incearca sa faci abdominale utilizand aceasta minge.
10. Contractii ale abdomentului, facute periodic, tonifiaza acesti muschi.