Dieta Medifast, slabire cu sase mese pe zi

Programul de slabire Medifast, denumit si „5 plus 1”, este foarte popular in strainatate si presupune consumarea zilnica a cinci mancaruri sau bauturi inlocuitoare, la care se adauga o masa „macra si verde”, ce consta in carne fara grasimi, peste si salata sau legume verzi.

Pe durata dietei, senzatia de foame este tinuta sub control, fiind astfel mai usor de urmat.

Zilnic se consuma intre 800 si 1000 calorii, urmand sa pierdeti 1-2kg pe saptamana, conservand insa masa musculara.

Toti inlocuitorii de masa din cadrul regimului Medifast original sunt vanduti de catre compania ce a creat dieta. Totusi, pe piata din Romania au aparut multe produse ce pot inlocui o masa, astfel incat va puteti crea propria dieta Medifast.

Medifast ofera in pachet si materiale  –  ghiduri pentru exercitii, informatii nutritionale, comunitati online, antrenori personali, si dieteticieni (disponibili si online).

Cei cinci inlocuitori de masa constau in shake-uri, budinci, oua, terci de ovaz, chili, batoane de slabit, sau supe. Acestor inlocuitori o masa li se adauga o masa „verde si macra” consistand din carne fara grasimi sau peste si salata sau legume verzi.

Carnea sau pestele sunt insotite obligatoriu de legume crude, inabusite, preparate la gratar, coapte sau fierte.

In timpul dietei sunt interzise alcoolul, fructele si dulciurile.

Pe durata dietei se recomanda si exercitii fizice, de cinci ori pe saptamana.

Sanatate Curata a etichetat articolul ”Dieta Medifast, slabire cu sase mese pe zi”:
,
Autorul a scris 324 articole

Articole recomandate

One Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Sectiuni

Comentarii