Cel mai mare secret al longevitatii si al unei sanatati de fier este miscarea. Zilnic, sau de cate ori timpul iti permite, mergi la sala de sport, alearga sau mergi pe bicicleta.
Corpul uman nu este proiectat pentru a sta. Studiile stiintifice au aratat ca dupa cateva ore de stat pe un scaun ori o canapea, ritmul metabolic scade considerabil.
Iata cateva dintre beneficiile miscarii: diminueaza cu pana la 40% riscul de a face cancer, diabet sau boala Alzheimer, reduce tensiunea arteriala, riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si a infarctului de miocard.
De asemenea, vei avea un tonus muscular si mental ridicat si sanse mai mici sa ai parte de depresii ori dureri articulare.
Miscarea imbunatateste considerabil functia respiratorie, echilibrul, capacitatea de coordonare si reflexele.