Va puteti imagina o dieta in care aveti voie sa mancati orice? Dieta Montignac ne demonstreaza ca nu este necesar sa ne abtinem de la nimic pentru a slabi. Tot ce trebuie sa facem este sa imbinam alimentele in functie de continutul lor in glucide, lipide si proteine. Exista doar doua reguli pentru o dieta […]
About Sanatate Curata
Website:
Sanatate Curata has written 324 articles so far, you can find them below.
Refacerea dupa efort
Neglijata de multi, refacerea dupa efort este o componenta de care fiecare sportiv, de performanta sau nu, trebuie sa tina cont. Cu cat organismul se reface la parametrii initiali mai repede, cu atat acesta va face fata mai bine antrenamentelor, iar progresul va fi evident. O oboseala acumulata in timp, va duce la supraantrenament, manifestat […]
Cele mai sanatoase sporturi
De la o anumita varsta, sporturile pe care le practici se aleg si dupa gradul de periculozitate. Articulatiile nu mai sunt la fel de mobile ca in tinerete, muschii isi pierd din forta, iar pericolul accidentarilor este mult mai mare. Totusi, cu o incalzire corespunzatoare, dublata de exercitii de stretching, vei putea face miscare permanent. […]
Cum iti “sculptezi” corpul in functie de numarul de repetari
Atunci cand mergi la sala de forta, trebuie sa cunosti cateva detalii legate de numarul de repetari recomandat, in functie de scopul pe care ti-l propui. Astfel, daca mergi la sala sa slabesti, ar trebui sa incerci sa faci repetari multe (peste 10/serie).
Care e cel mai eficient stil de “aerobic”
Pentru cineva care doreste sa slabesca, inscriindu-se la cursuri de “aerobic”, alegerea din multitudinea de oferte poate constitui un factor demotivant. Fiecare persoana trebuie sa tina cont de scopul personal (slabire, tonifiere musculara, rezistenta la efort, etc.) in concordanta cu posibilitatile fizice de care dispune. Alegerea dintre Tae Bo, Pilates, aerobicul clasic, Body Step sau […]
Regimul mediteranean, al oamenilor sanatosi
Studiile de specialitate au aratat ca locuitorii din zona mediteraneana au o speranta de viata mai lunga si un procent mai mic al bolilor cardiovasculare si al aparitiei cancerului. Nutritionistii au prezentat publicului principiile alimentare ale populatiei din zona, transpuse in „regimul mediteranean”. Fiind hipocaloric in mod natural, regimul mediteranean ofera pe langa sanatate o […]
Accelereaza-ti metabolismul pentru sanatate si un corp frumos
In mod sigur ai observat in cercul tau de cunoscuti persoane care mananca mult dar nu se ingrasa. Daca te intrebi care e explicatia, aceasta e simpla: metabolismul lor are o „viteza de procesare” mare. Sau, altfel spus, in termeni stiintifici, au rata metabolismului bazal ridicata. Principalul factor ce influenteaza metabolismul este
Trei pasi pentru un abdomen plat
Daca te nemultumeste forma abdomenului tau, ce incepe sa capete forme “rotunjite” trebuie sa tii cont de anumite lucruri pentru a-l face sa revina la forma initiala. Trei sunt cele mai importante:
Solutii simple impotriva oboselii prin detoxifierea organismului
Oboseala cronica este un semnal de alarma al organismului, care ne anunta ca am acumulat toxine. Toxinele pot fi cauzate de un stil de viata sedentar, lipsa miscarii, o dieta necorespunzatoare, cu plusuri sau minusuri de alimente absolut necesare pentru buna functionare a organelor interne, un consum ridicat alcool, nopti pierdute, fumat prea mult, etc.
Apa si importanta sa pentru organismul tau
Daca sunteti atenti la alimentatia voastra nu neglijati hidratarea, deoarece apa cea mai importanta sursa de sanatate. Cercetarile arata ca daca ne hidratam corect riscul aparitiei cancerului de colon va scadea cu 45%, cel de san cu 79%, iar aparitiei leucemiei scade cu 50%! Corpul uman este format in proportie de 70% din apa. Pentru […]